健康加油站

　　第1站

　　吃饭不如出身汗

　　“请你吃饭不如请你流汗”！临近春节（时），广州白领最经常听到这句话。从事电气研发的李先生告诉记者，自己收到了一份新年礼物，打开一看里面是好朋友送的瑜珈健身卡。“我很喜欢这份礼物，很贴心也很实用，先是非典，接着是禽流感，再看看去年那么多名人突然就走了，健康真的是比什么都重要，过春节正好去健健身”。

　　除了健身卡，各种体检卡、培训卡也是广州今年流行的礼品新宠。广州国宾体检市场总监JULIA告诉记者，今年春节很多公司都是团购，其中某企业一次就购买了187张。此外，过来探亲的父母也是购买此卡的主力军，还有一些是自己给自己的健康做盘点的。“最近几天我们的销售额已经达到了40多万，而其中最受羊城人民欢迎的是价格1000元左右的体检卡”。现在人们的健康意识是大大加强了，一改往日请吃喝、送烟酒的礼尚往来方式，而是选择各式各样的“健身卡”向亲友表达美好的祝福。记者随即采访一位挑选体检卡的读者，她表示“前两天，我给几位好朋友送了健身俱乐部的健美操月票。过去我们在节日里互送玩具，或者到饭馆大吃一顿。现在把同学们‘送’进健身馆，希望他们有好的身体，这也是我最大的心愿。”

　　专家指出，从请吃喝、送烟酒的“嗜好”消费到送健康、送知识的“时尚消费”，这说明人们更加注重礼物内在的意义、价值和实用性，在某种程度上意味着一种更加自然、健康的生活和消费方式。

　　第2站

　　买绿色蔬菜做顿饭

　　节日的喜庆似乎只有大红大紫和大鱼大肉才能表达。而今年记者发现，绿色成立表达新年喜庆的主色调。

　　年前，广州都会出现鲜花热销的情况，各种风姿绰约的鲜花成为年货必需品之一。专家提醒，在享受鲜花的同时也要注意不是所有的植物都适合放在家里。天竺葵、郁金香、一品红、铁海棠、夜来香、石蒜等盆栽花卉含有或排放有毒气体，对健康不利；而兰花、腊梅、仙人掌、鸭趾草、虎尾兰等却能吸收居室里的有害气体，净化空气。

　　除了鲜花，今年可爱的绿色蔬菜备受欢迎。家住在越秀区的王阿姨，春节前收到了朋友送来的一箱带有“无公害”标记的“绿色蔬菜”，里面有小西红柿、黄瓜、青椒、豆角等20余个品种。“做一顿年夜饭够丰盛了，我的儿女都在外地工作，他们经常跑来跑去，鱼肉估计是没什么胃口，我正犯愁春节怎样给他们补补，这些蔬菜太好了，省去许多采购时间，而且又是绿色食品，安全卫生。”

　　记者在超市发现，小包装的免洗“绿色蔬菜”或有注册商标的绿色蔬菜很受欢迎，不少人一次买了不少。专家指出，在提倡健康消费的今天，绿色蔬菜成为大家互赠的礼物，实际上是对健康、文明生活的一种新的诠释。

　　第3站

　　有病该看还得看

　　广东有很多独特的风俗习惯，比如年初一早餐忌吃稀饭。过去的常规穷人家才吃稀饭，所以在年初一的上午一定要吃干饭，表示家里整年度都会很富有，而年初一的早上叫做万神盛会，表示所有的神出来拜年，因此为表尊敬首先不要吃荤，这一天的早上最好吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的补品补药初一最好不要吃。

　　三代都是广州人的张先生告诉记者，往年家里的爷爷特别忌讳“药”这个词，虽然自己有高血压、糖尿病等但是到了春节的那几天都不让家里人提起，甚至必须每日服用的药物也刻意停掉了，家里人因此都跟着揪心，害怕他的身体出现什么“万一”。但今年老人家竟然一反常态，昨天竟然自己主动去药房买了一些常用的药回家。“爷爷说，以往特意地不吃药，结果每次过完春节反而要吃更多的药，看来这个说法是靠不住的。与其相信那个不如相信药来得实在。”

　　金康大药房的总经理郑浩涛告诉记者，今年除了维生素热销外，其他的一些蛋白质等保健品也卖得相当不错。而一些日常的常用药，比如一些感冒的、治拉肚子的等等，也都卖得可以，“今年老百姓好像更看重健康，虽然广东人注重口彩、意头的传统不变，但是对于健康更看重实际的效果，也不那么特意的避免谈到药”。

　　专家指出，春节是阖家团聚，热热闹闹的日子，享受春节的幸福的同时也要适当注意健康，讳疾忌医反而会适得其反。

　　第4站

　　身体来个大清算

　　“为了升职，为了爱情，为了朋友，我就像一个兔子一样，必须不停的跳啊跳，在不同的圈子跳，否则别人就会问，哥们最近怎么没见到你呢？不跳总担心失掉一些机会，太累了”。在某外企市场部工作的张先生无奈地称呼自己为“忙碌的兔子”。

　　专家提醒，类似张先生这样的人很多，身体跟着他们不停的运转，喝酒、聊天、熬夜等等，长期处于亚健康状态，忙碌的生活很容易使他们忽略身体器官“不满”而发出的警告信号！过年了，如果有时间，也给身体检修一次，弄清楚自己欠的健康债，体检是其中最好的方式，很多疾病等出现很明显的症状再去找医生的话已经来不及了。

　　今年春节送礼兴起送“健康”，广州现代医院、国宾健检等现已接到不少市民和单位春节前后为亲友和员工预约健康体检的咨询电话，特别是亲友之间“请客体检”居多。据介绍，目前一些体检中心根据不同职业、年龄和身体状况等的特点定制了“女强人”、“白领贵族”、“企业精英”、“粉领贵族”、“银发贵族”等几十种体检套餐可供市民选择，其价格在300－3500元不等，自2005年10月推行以来很受市民欢迎。为了个性化需求，一些体检中心可根据市民个人所提出的具体情况量身定做经济实惠的体检套餐。另外，还有的专门就一些高发的专科病制定了体检套餐，如“妇科肿瘤检查”等。

　　第5站

　　精力充沛再出战

　　平时的“健康债”，说到底最重要的是两个问题:饮食无规律和缺乏运动。春节也是一个为健康加油的好时机。我们每个人平均一年都要吃掉453公斤以上的食物，而有一大半的人可能会被消化系统的毛病缠上，如便秘、消化不良等。省中医院专家告诉记者，中医认为，养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主，只要利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理，应完全能够达到给身体“加油”的效果。节日期间，亲朋好友难得一聚，一起大快朵颐是常有的事。但平时饮食就无规律，给肠胃造成很大伤害，再暴饮暴食，可能引起许多问题。假日不可贪食美味，大鱼大肉要少吃。食品应营养丰富、易于消化，忌食生冷及过硬过热食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝浓茶、咖啡等。

　　首选“养胃”佳品是粥，既可调节胃口，增进食欲，又能补充身体需要的水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。“身体比较瘦弱的胃病患者可以选取营养丰富的粥类，如在米粥中加入牛肉、鱼肉、鸡血等同煮，还可以在其中加入百合、燕窝等药材防燥。”

　　此外，假日不可因贪睡而省掉早餐，可吃些热稀饭、热燕麦片、热豆浆等配以蔬菜、面包、点心等。

　　心情对肠胃也会有影响？的确如此。医学界中有“肠胃是心理的镜子”的说法，很多病人常向医生诉说胃肠道出现不适，如打嗝、腹泻、消化不良、腹胀、便秘及反酸、烧心、吐酸水，但各种检查却找不出脏器有病变。据介绍，这种情况在临床上被称为功能性胃肠病。“比如胃溃疡，精神紧张、情绪激动或过分忧虑不利于溃疡的愈合，甚至使症状加重。”

　　上班族在工作压力大、精神受刺激、生活不开心时，常常会感到腹胀、没有胃口。在这种情况下，心理调节是最好的药物。春节是放松身心的好时候，抛开工作及生活中的种种烦恼，保持轻松愉快的心境，彻底放松，对缓解上述症状能起到很好的效果。

　　睡眠充足，身体状况较好，抵御疾病的能力就会加强。相反，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。此外，如果睡眠不好，作息不规律，植物神经调节功能就会发生紊乱，而胃肠都是在神经调节下工作的，因此必然会影响胃肠消化吸收。对于平时睡眠不足、肠胃功能较差的人来说，用这七天假期来补充睡眠是一剂最好的“补药”。假日不可纵欲过度，最好能按时休息，保证生活规律化。